Solsticio de invierno: 21 de diciembre
La brisa de Otoño penetra en el cuerpo;
la naturaleza se tiñe de cálidos colores que calman la mente.
Mantra de otoño:
"Pueda mi mente volverse ligera como una hoja de otoño".
Consejos para enfrentarse a la estacion
·Con el avance del otoño, los procesos de crecimiento y de regeneración se relentizan. Disminuye la sínteis de proteínas y en consecuencia el incremento de la estatura, la renovación de la piel y de los anexos cutáneos (por ejemplo, los cabellos), de los tejidos de los huesos.
·La disminución de las horas de luz coincifde con una modificación de la producción de algunas hormonas capaces de influir en el equilibrio del organismo. El aumento del apetito, el cansancio, la somnolencia o, en cualquier caso, el deseo de acostarse temprano, típicos de la estación, ayudan al cuerpo a adaptarse al nuevo equilibrio sin someterlo a situaciones de estrés. Estos factores no hay que combatirlos como enemigos, sino más bien secundarlos con normas vitales adecuadas que ayudan a prevenir la depresion, enfriamientos, el aumento de peso, probleas del control de apetito, y otros desequilibrios estacionales.
·Téngase presente que e frío, contaminación atmosférica (especialmente para quien vive en grandes ciudades), vida sedentaria, aumento de las horas laborales y otros estimulos estresantes son especialmente intensos en la llamada estación "fea" y el organismo necesita una protección especial.
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